Все мы время от времени принимаем по одному; пищевая добавка. Может быть, потому что вы плохо себя чувствуете, потому что думаете, что чего-то упускаете, или потому, что упаковка обещает здоровые волосы и красивые ногти. Вы можете найти пищевые добавки во всех ценовых категориях, и эти банки есть даже в супермаркете. Но действительно ли они так хороши для вас? И если да, то каковы эти преимущества?
Прежде всего, можно сказать, что пищевые добавки - это хороший способ сделать ваше тело сильнее и здоровее, а также лучше защитить его от болезней, например, с помощью бисглицината магния . Пищевая добавка обычно содержит витамины и минералы, которые необходимы для защиты от вредных микробов и бактерий. Многие пищевые добавки повышают вашу энергию или помогают при запоре. Подумайте о пробиотических капсулах . Звучит как чудо-таблетка, не так ли?
Менее здоровый, чем раньше
Но это тоже не совсем так. Сегодня мы живем намного менее здоровыми, чем полвека назад. Конечно, времена изменились. Но ожирение , хроническая усталость и малоподвижный образ жизни - проблемы современного человека. Простые таблетки, например, пищевая добавка, в этом вам не помогут. Тем не менее, многие люди держатся за эти таблетки. В этом есть парадокс. Потому что, с одной стороны, пищевые добавки продаются больше, чем когда-либо, но с другой стороны, мы массово едим плохую пищу с рафинированным сахаром и плохими жирами.
Многие люди также получают таким образом слишком много витаминов. Да, это тоже возможно. Например, потому что они принимают разные пищевые добавки. Избыток железа может в долгосрочной перспективе привести к его избытку. А слишком много витамина С вызывает проблемы с мочевым пузырем. Ваш организм просто не может перерабатывать слишком много витаминов и плохо ими распоряжается.
Цена и качество
А тут еще одно отрицательное действие БАД. Некоторые пищевые добавки очень дороги. А другие дешевы, но содержат очень мало витаминов и минералов. Поэтому поиск хороших и доступных пищевых добавок может стать проблемой.
Преимущества диетических добавок:
- Повышает вашу сопротивляемость и защищает от болезней.
- С его помощью можно решить усталость и недостаток энергии.
- С его помощью можно излечить легкие недомогания и дискомфорт, например, запор или изжогу.
Недостатки БАД:
- Дополнение неправильного питания пищевыми добавками не помогает
- Передозировка витаминов может навредить организму
- Цена часто слишком высока для качества, которое вы получаете
Вы хотите безопасно использовать пищевые добавки?
Тогда начните с основ. Здоровая диета и регулярные упражнения гарантируют, что у вас будет больше энергии и вы получите больше витаминов и минералов с пищей. Чтобы узнать, есть ли у вас какой-то дефицит, вы можете обратиться к врачу. Взяв кровь, они могут проверить, нужно ли вам что-то глотать. Если это чувство, это не значит, что вы должны делать это всю оставшуюся жизнь. Думайте об этом как о банке, которую нужно снова наполнить. Как только он заполнится, вы можете вернуться к нему!
0 Комментарии